Nadeszła jesień, co oznacza krótsze dni i mniejszą aktywność ruchową dzieci na świeżym powietrzu. Jako rodzice stajemy przed wyzwaniem, jak zapewnić naszym maluchom alternatywy, gdy nie mogą bawić się na placu zabaw czy jeździć na rowerze po przedszkolu lub żłobku. Podpowiem, jak zająć czas dzieciom i zagwarantować im odpowiednią ilość ruchu, zarówno po południu lub po prostu w domu.
Zabawy ruchowe to doskonały sposób na połączenie zabawy z ruchem, co jest kluczowe dla zdrowia i rozwoju maluchów. Oto kilka pomysłów na zabawy, które możesz zorganizować w swoim domu, aby wspierać aktywność fizyczną swojego dziecka.
1. „Wielka Przygoda Tygryska!”
To co Tygryski lubią najbardziej. Nie ma nic fajniejszego od toru przeszkód z przedmiotów dostępnych w domu. Można użyć: poduszek, krzeseł, koców i innych elementów, aby stworzyć wyzwanie, które Twoje dziecko będzie musiało pokonać. To nie tylko rozwija sprawność fizyczną, ale także kreatywność ( nie tylko dziecka ) i zdolności motoryczne. Zachęcaj dziecko do pokonywania toru w różny sposób – skacząc, czołgając się czy biegając.
2. „Piłkarskie Szaleństwo!”
Piłka to uniwersalna zabawka, która może być używana na wiele sposobów. Możecie grać w „rzutki” – rzucajcie piłkę do celu, lub zorganizować mini-mecz w salonie. Pamiętaj, aby dostosować zasady do przestrzeni, jaką macie, aby zabawa była bezpieczna i przyjemna.
Jeśli piłka może jedynie toczyć się po podłodze, podawajcie sobie piłkę i zadawajcie pytania : „co jest żółte?” „jaki owoc jest kwaśny?” „jak ma na imię twój ulubiony kolega z grupy?” etc. Piłkę można podawać nad głową lub za plecami tak, aby nieco utrudnić zadanie dziecku i sprawić, że będzie to świetna zabawa i masa śmiechu.
3. „Dyskoteka w Domu!”
Zorganizujcie domową dyskotekę! Włącz ulubioną muzykę i tańczcie razem. Taniec to świetny sposób na wyrażenie siebie i spalenie energii. To doskonały sposób na odreagowanie całego dnia w przedszkolu. Możesz także wprowadzić elementy zabaw ruchowych, takie jak „stój, gdy muzyka przestaje grać”, co doda element rywalizacji i radości.
4. „Fale Radości!”
Chusta animacyjna to fantastyczne narzędzie do zabaw ruchowych. Możecie razem podnosić i opuszczać chustę, tworząc fale, lub bawić się w chowanego, ukrywając się pod nią. To nie tylko rozwija koordynację, ale także uczy współpracy i komunikacji.
Nie masz chusty? Wykorzystaj dużą apaszkę lub szalik
5. „Ruchome Planszówki!”
Wprowadź elementy ruchowe do gier planszowych. Na przykład, za każdym razem, gdy ktoś rzuci kostką, może wykonać określony ruch, jak skok w miejscu czy obrót wokół własnej osi. To świetny sposób na połączenie myślenia strategicznego z aktywnością fizyczną.
6. „Zgubiony Skarb!”
Klasyczna gra w chowanego, która nigdy się nie nudzi! Możecie bawić się w różnych pomieszczeniach, możecie ukryć skarb i wspólnie go poszukiwać😊 To świetny sposób na rozwijanie umiejętności krycia się i szukania, a przy tym sporo ruchu.
7. „Poduszkowe Wyspy!”
Użyjcie poduszek jako „wysp” na podłodze. Dzieci mogą skakać z jednej poduszki na drugą, starając się nie dotknąć podłogi. To rozwija równowagę i koordynację.
8. „Balonowe Wyzwanie!”
Balony to świetny sposób na aktywność w domu. Możecie grać w „utrzymaj balon w powietrzu”, gdzie celem jest nie pozwolić balonowi dotknąć podłogi. Możecie też zorganizować mini-mecz, próbując uderzać balon do siebie.
9. „Czworakowe Zawody!”
Zorganizujcie wyścigi na czworakach w różnych stylach – do przodu, do tyłu, a nawet na boku! To świetny sposób na rozwijanie siły i koordynacji.
10. „Lustro Ruchu!”
Stańcie naprzeciwko siebie i naśladujcie ruchy drugiej osoby. To może być skakanie, tańczenie, czy robienie różnych min. To nie tylko ruch, ale także świetna zabawa i śmiech!
11. „Kreatywne Ścieżki!”
Użyjcie kredy do rysowania na podłodze (jeśli macie taką możliwość) lub dużych arkuszy papieru. Możecie stworzyć „ścieżki” do skakania, rysować figury do przeskakiwania lub tworzyć labirynty.
12. „Mama mówi”
To gra, w której jedna osoba np. mama wydaje polecenia, a reszta musi je wykonać, ale tylko wtedy, gdy zaczyna od słów „Mama mówi”. To świetny sposób na rozwijanie słuchu i reakcji, a przy tym sporo ruchu!
Najważniejsze jest, aby zabawa była przyjemna i dostosowana do możliwości Twojego dziecka. Obserwuj jego reakcje i dostosowuj aktywności, aby były dla niego satysfakcjonujące. Wspieraj je w odkrywaniu nowych umiejętności i ciesz się wspólnym czasem. Ruch to nie tylko zdrowie, ale także radość i bliskość, które budujecie razem.
Zabawy ruchowe w domu to doskonała okazja, aby spędzić czas z dzieckiem, rozwijać jego umiejętności i tworzyć piękne wspomnienia. Niech każdy ruch będzie krokiem w stronę zdrowia i szczęścia!
Materiał przygotowany przez Monikę Katarzyńską – dyrektor przedszkoli Norlandia w Brodnicy:
Przedszkola i Żłobka Norlandia Przykop oraz Przedszkola i Żłobka Norlandia Kamionka.